ダイエット＝生活習慣 [cazzeggiareな日々]
脂肪燃焼スープダイエットは リバウンド率が高いという
（確かに反動があると 自分でも思える部分アリです）
コメントや友達からの意見を踏まえ NEWルールをつくりました
NEW Myルール
１、脂肪燃焼スープは毎日1回は飲む
気持によゆうがあれば 本メニューをランダムに
２、朝はFruitsを必ず食べる
いわゆるフルーツダイエット
３、炭水化物摂取は最低限にする
いわゆるローカーボダイエット 夜はできることなら炭水化物は食べない
摂るなら玄米、全粒粉パン、ベーグルを積極的に食べる
４、食事の20分前にカカオ75%以上のチョコを１列食べる
いわゆるチョコレートダイエット 昼食の前にやろうと思ってます
（朝の反動がこないように・・・）
５、週に２回は運動を！
テニスです。ヨガも始めたいなぁ
６、アルコール・・・たまにはご褒美で！惰性でダラダラ飲んではあかん！！
大好きだからこそ、きちんとメリハリつける事！
７、人付き合いは忘れずに
ギスギスしたダイエッターはNG！
目標は 依然変わらず 5/5の子供の日 マイナス3ｋｇ です
焦らず ゆっくり がんばります！！！
でも たろうさんの言っていたビールダイエットって気になる・・・
どんなものなのか教えて～
+ + +
《参考》
http://blog.so-net.ne.jp/sennin/
http://diet.minami-aoyama.com/index.html
http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/chocolate.html
ビールダイエット。。。そんな大したことじゃないんです（＾＾；
朝昼はフツーに食べて、夜はビールだけで食べない。
それだけです（＾＾； 一昨年、コレで２週間で３ｋｇ落ちました。
でもビール飲むと食べたくなるのでガマンするのがツライです（-_-；
by (2006-04-07 12:08)
私は、夜がいっぱいたべたいので 朝だけダイエットしています。食事の量は変わらないので 体重維持ができていますが・・・体重はなかなか落ちないのでどうなんだろうって感じです。
by クウ (2006-04-07 12:26)
■おお たろうさん お昼休み？nice!＆コメントありがとう♪
ビールダイエット・・・ちょっとやってみたいな～
３ｋｇ落ちた後はKEEPできました～？？？
by sunny (2006-04-07 12:51)
■クウさん はじめまして nice!＆コメントありがとうございます
クウさんは沖縄のかたなんですね。めちゃめちゃ健康ダイエット環境じゃないですか～！ もずく＆アーサマニアです、私＾＾
落ちない時は 何をしたらいいんでしょうね？？？やはり運動？
by sunny (2006-04-07 12:56)
大好きだから毎晩飲んでます！
おかげで軽くヤバイ。(^^;)
by HAL (2006-04-07 17:18)
ダイエットとは、無縁の生活のあたしです。
だので、ダイエットのいい方法はしらないです。
腹筋１００回しましょう。
by aloeDog (2006-04-07 19:34)
僕の4月からのトライの一つはダイエットなのです。
炭水化物摂取は最低限は僕も実践しています。あとは運動あるのみです！因みにテニスもやっています！
by (2006-04-07 19:43)
おお！具体的な目標がnice!ですねー
私はいつも漠然としてたり、ストイックを求めすぎたりして・・
こつこつと、がやっぱり大事なのかな。
by megkiwi (2006-04-08 11:34)
チョコレートダイエットとビールダイエットなら私でも出来そうですね。
by yubeshi (2006-04-09 02:32)
本日、また１本はけなくなったパンツを発見！（泣）
これは、マジメにダイエッターに変身せねば。
sunnyさんのような固い意志が、私には足りないのでした・・・・
by しん (2006-04-09 17:57)
sunnyさん、悲しいことがあったの？大丈夫？
お休みして、ゆっくり心を整理してね。
by megkiwi (2006-04-11 19:33)
■きゃー、ココも！みなさん、ごめんなさい！！
迂闊モノ見参！ならぬ健在！デス・・・
■HALさん
好きなものは辞められませんよね！
ゆえに ワタシのほうこそ軽くヤバイ^^;
■aloeちゃん 運動・・・
毎日自転車通勤してますけど、まだまだ甘いみたいですね
とりあえず腹筋20回でいい？
■ピロシキさん
毎日のことだから 楽しくダイエットしたいですよね
酒好きなワレワレは特に・・・
テニス上手そうですね♪
いつか全国ソネブロ庭球大会とかしたいなぁ＾＾
■meg*ちゃん
かなーり具体的で前向きな目標立てていたのだけど
その後、悲しみにうちひしがれてちょっと暴飲暴食ぎみに(自棄)
落ち着いたら軌道修正したいなぁなんて思ってますが
一度きりの人生、快楽主義で行っちゃってもいいのかなー
なんて思ったりもしちゃいますねー＾＾
追伸：あたたかいコメント、ありがとうデス♪嬉しかった
■yubeshiさん
ダイエット頑張ってくださいね
ていうか痩せてるイメージなんですけど！必要Nothing！
■しんさん
はけなくなったパンツほど悲しいものはないですよね～
毎日、目立つ場所・・・そうね、冷蔵庫の前とかダイニングの真正面とかに吊るしておきましょう＾＾
そしたらシリアスダイエッターに変～身っ！間違いないス
■みなさん、nice!＆コメントありがとうございます
by sunny (2006-05-30 01:21)